TEMAER

Hælsmerter, behandling og forebyggelse

Hælsmerter, behandling og forebyggelse


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hæl smerter: lad os finde ud af, hvad årsagerne kan være, fra de mest almindelige til de mest komplekse. Retsmidler og terapier for at lindre og forebygge smerte.

Mange faktorer kan belaste foden og skabe smerter i hælen, for eksempel når vi går meget eller måske på hårde overflader eller bruger sko, der er uegnede til vores fod. Der er dog omstændigheder, hvor hælsmerter kun er effekten af ​​et opstrøms problem eller årsagen! Typisk involverer smerten bagsiden af ​​hælen, hovedsageligt fordi det forhindrer trinnets biomekanik under bevægelse.

Det skal bemærkes, at hælbenet er den største af de 26 knogler, der udgør foden og har 33 led. Det er derfor en ekstremt kompleks og delikat del af kroppen med mere end 100 sener, muskler og ledbånd; Derfor taler vi om en del af kroppen, der let udsættes for ubehag, hvis vi ikke bevarer dens integritet

Hælsmerter, årsager

Ud over de mest almindelige årsager, der allerede er nævnt, kan hælsmerter også være forårsaget af forskellige patologier, blandt de mest almindelige, vi kan nævne:

  • Blødt vævssygdomme: plantar fasciitis, traume mod akillessenen, Haglunds sygdom
  • Patologer relateret til knoglekomponenter: hælsporer, medfødte deformiteter, hælitis
  • Patologier knyttet til en forkert fodposition, der forårsager overbelastning: flad fod eller pes cavus, pronationssyndrom

Andre årsager kan søges i nervøse eller vaskulære underskud, i systemiske, genetiske, metaboliske eller vækstpatologier. Husk dog, at din læge skal diagnosticere eventuelle patologier og angive den mest passende behandling.

Lad os undersøge to patologier, der oftest er forbundet med hælsmerter.

Hæl rygsøjlen

Det er blandt de mest almindelige årsager til hælsmerter. Det er en overdreven knoglevækst i det nederste hælområde, i praksis en slags forlængelse på nogle få millimeter af selve knoglen, hvilket følgelig forårsager intens smerte, hvis hælen udsættes for pres (såsom at gå)

Normalt udløses hælsporer af overdreven belastning på fodens muskler og ledbånd. I praksis udøves trækkraft på plantar fascia, som går fra hælen til den forreste del af foden og dermed rive membranen, der dækker hælbenet.

Når det sker? Når vi går dårligt, når vi går i uegnede sko, når vi spænder vores fod for meget eller lægger for meget vægt på hælen (fedme).

Plantar fasciitis

Hvis hælsmerter udstråler til fodsålen, kan det være plantar fasciitis. Vi taler om en betændelse i det fibrøse bindevævsbånd, der strækker sig fra hælen til forsiden af ​​foden. Generelt kan årsagen tilskrives overdreven indsats, en langvarig gåtur eller brugen af ​​uegnede sko.

Plantervævets fibre er overstrakte eller brudte, hvorfor smerten er så alvorlig. Et andet aspekt at overveje er, at hælsporer undertiden er forbundet med plantar fasciitis.

Hælsmerter, retsmidler

Behandlingerne for hælsmerter afhænger af årsagen, der udløste smerten. Når årsagerne ikke skyldes patologi, kan vi ty til forskellige midler for at lindre ubehaget uden at skulle bruge smertestillende medicin. Her er nogle forslag

  • Hvil så længe som muligt
  • Lav ispakninger i 10-15 minutter, mindst to gange om dagen
  • Brug sko, der passer godt til din fod
  • Undgå sko, der er for lave
  • Sæt en bøjle eller skinne natten over for at strække muskelen i søvn

Hvis disse metoder ikke lykkes, og smerten er vedvarende, er det godt at konsultere en læge for at fastslå omfanget af skaden og derefter vælge den mest passende behandling

Hælsmerter, terapier

Hvis smerten vedvarer, selv efter langvarig hvile, kan vi ty til manuel terapi eller instrumental terapi såsom: laserterapi, tecar, iontoforese, stødbølger. Det er også muligt (igen baseret på den udløsende årsag) at ty til invasiv terapi, lige fra lokale infiltrationer til kirurgisk behandling.

Anvendelse af indersålen

Den mest effektive terapi er den, der kan eliminere årsagen, der udløser hælsmerter. Hvis årsagen er relateret til et strukturelt underskud eller en anomali i støtten på jorden, kan ortopæd anbefale brugen af ​​indersålen.

Der er mange typer indlægssåler, og ikke alle har den samme funktion, så det er vigtigt, at indlægssålen ordineres ud fra patientens fodproblem. Kort sagt, den højre indersål til højre fod!

Det kan ske, at indersålen er forskellig mellem venstre og højre fod. En forkert indersål kan også have alvorlige konsekvenser på knæ, hofter og ryg. Omvendt er en passende ortotiker i stand til at korrigere og behandle fodsmerter, det samme gælder, hvis du har vedvarende smerter i knæ, hofte, ryg.

Faktisk er målet at genoprette fodens korrekte anatomiske position for at undgå årsagen til smerterne og gøre trinnet "naturligt".


Video: Genoptræning af overbelastet achillessene med tung langsom styrketræning (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Pay

    the very valuable piece

  2. Rayburn

    If you eat milk with cucumbers at night, then your Finnish plumbing will pay off faster! The dinner was excellent, especially the hostess succeeded in mayonnaise. Why do men get cold feet in winter, but women do not ??? Because for men, the heating is lousy, and for women, the fucking fucking Russian hacker is practically invincible! What kind of roof doesn't like driving fast? There is nothing worse than deceiving a woman ... But there is nothing more pleasant when it works out.

  3. Ugutz

    With the past new and upcoming old NG. Let the bull butt your competitors

  4. Akinoramar

    Helt enig med hende. I dette er der intet derinde, og jeg synes, det er en meget god idé. Jeg er enig med dig.

  5. Dalkis

    Hvilket sjovt emne

  6. Ormund

    the message Incomparable, pleases me very much :)



Skriv en besked