TEMAER

Korrekt position på cyklen: hvordan man finder den

Korrekt position på cyklen: hvordan man finder den


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Korrekt opsætning af din cykel og den position, du befinder dig under kørsel, kan være af grundlæggende betydning for komforten og effektiviteten ved at bruge køretøjet. For at opnå den bedste ydeevne og forhindre skader er det derfor vigtigt at vide, hvordan man "sætter" cyklen på den rigtige måde til dine specifikke behov, og at vide, hvordan man tager korrekt position på cyklen.

Lad os prøve at finde ud af lidt mere!

Den korrekte kørestilling

Der er ingen enkelt position korrekt, men kun den rigtige position for dig. Derfor vil indstillingen af ​​en landevejscykel være forskellig for hver person, såvel som hver person - med sine unikke dimensioner for arme, ben, torso og enhver anden del af kroppen - vil kræve en anden indstilling. Som sådan er det, der er behageligt for en cyklist, måske ikke behageligt for den næste, når det kommer til landevejscykling.

Nu, selvom vi naturligvis ikke er i stand til at give cyklisten den perfekt kørestillingdog kan vi dele nogle grundlæggende indstillingstips, der kan give dig en kilometertal tæt på perfektion, og som du derefter kan justere i overensstemmelse hermed over tid for at imødekomme dine behov endnu mere effektivt.

Husk faktisk, at fordelene ved oprethold den korrekte pedalposition er mange, såsom tilgængeligheden af ​​større komfort, mere effektiv kørsel og bedre håndtering af cyklen.

Sadelhøjde

L 'sadelhøjde den måles fra toppen af ​​cykelsadlen til pedalen, når den er i bunden af ​​sin drejningsradius. Når pedalen er i bunden af ​​slaget, skal rytterens ben ikke strækkes helt ud, men der skal være en lille vinkel på ca. 25 grader fra en lige linje.

En mindre vinkel end dette betyder, at rytterens benmuskler ikke vil være i stand til at fungere ved fuld forlængelse, hvor de er mest effektive, mens en større vinkel vil afbryde pedalerne og kan påvirke knæene. Ligeledes, hvis rytteren svinger frem og tilbage i sadlen, så er han sandsynligvis for høj til den type justering.

Knæposition

Også der knæposition med hensyn til cykelpedalen skal tages i betragtning. For at kontrollere dette skal du holde pedalerne i vandret eller vandret position. En lodlinie fra midten af ​​knæleddet skal ideelt set være lodret over eller lige bag midten af ​​krumtapaksen. Hvis knæet er lidt foran midten af ​​pedalaksen, vil dette have en tendens til at skubbe cyklisten ud af position under sporty kørsel.

Arme

Evaluer derefter afstanden mellem skuldrene og de øvre bremsearme når du sidder mere lodret. Korrekt indstillet "rækkevidde" skal give dig mulighed for at sidde i en vinkel på ca. 45 grader i forhold til cyklens øverste "rør".

Opsøgende kan justeres ved at justere stilken. Korrekt justering reducerer muskelspændinger i nakke og muskler og betyder også bedre vejrtrækning, hvilket resulterer i forbedret ydeevne.

Læs også Cykelbremser fløjter

Håndpositioner

Vi husker også, at cykelstyr den skal placeres lidt under niveauet for sadeltoppen. Husk, at hvis håndvægten er for lav, kan den forårsage smerter i ryggen og skulderen. En markant kurve i albuen med en næsten vandret underarm skal i stedet betragtes positivt og hjælper med at reducere bump fra vejen.

Cykelstel størrelse

Der mål for ramme det måles fra toppen af ​​det samme ved sadelpindens indføringspunkt op til midten af ​​aksen, der bærer pedalarmen. Kvinder har typisk kortere ben end mænd og skal bruge mindre rammer end mænd i samme højde. Derfor tilbyder producenter cykler skræddersyet til mænd og kvinder under hensyntagen til forskellene i arme og ben.

Konklusioner

Hvis alle disse oplysninger om opsætning af din cykel til optimal kørsel stadig har efterladt dig lidt usikker, bør du prøve at finde yderligere rådgivning fra lokale cykelforhandlere og cykelklubber i din by. De fleste cykelforhandlere hjælper dig let og giver dig den cykel, der passer til dig, og foretager de nødvendige justeringer for at få dig på farten med de bedste fordele.


Video: Sådan finder du det rigtige lufttryk og rebound på din forgaffel (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Tylor

    Du tager fejl. Jeg er sikker. Vi er nødt til at diskutere. Skriv til mig i PM, det taler til dig.

  2. Damuro

    Bravo, du havde lige en god tanke

  3. Filmer

    Undskyld at jeg afbryder dig, men jeg foreslår at gå den anden vej.



Skriv en besked